打籃球　用手腕沒有力氣　教我怎麼練．． - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2007-04-02T00:00

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手腕的力道要怎麼練阿我想要讓自己在三分線比較輕鬆的射籃請問各位大大了給我簡單容易的練法20點唷　！！　　拜託囉　各位　！...Showmore
Tags: 健身

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Faithe avatar
By Faithe
at 2007-04-02T07:23
用啞鈴輕鬆讓自己力量增加標準組次組數：3組。每組次數：10。節奏：持續控制。組間休息：30-120秒。運動方法訓練效果：增加肱二頭肌之肌力及肌耐力。姿勢：1.腳以舒適之站姿，身體打直(身體坐正，屁股緊縮，挺胸，背打直)。2.手臂保持於兩邊，抓住啞鈴(手掌向前)。動作：1.保持手臂與地面垂直，
Yedda avatar
By Yedda
at 2007-04-06T18:48
你想練手腕力道歐擬可以練看看吧<單手把球往上拋>部用拋太高-接的到就好要看妳拋出去的球友拋歪嗎?如果沒有就恭喜妳練成功了可以幫你練出手腕力道歐在投看看吧!如果打到籃框前緣就是你投的力道太輕了如果打到籃框後緣就是你頭的力道稍重了我是投3分的命中很高不懂在加我即時吧!我的及時
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By Kyle
at 2007-04-04T12:40
給您最簡單的三個建議一每天給自己投籃菜單例如每天投五十球三分線之類久了就會增強二手持重物手平放在桌上手腕及手掌騰空單純這樣上下舉雖然累但是完全是訓練手腕三拉筋增加全身的協調性使用下半身的力量去推動上身三點都還是要同時進行多年前也是籃球選手共勉之...Showmore
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-04-05T19:08
讓你的腳給予你力量上的援助：投籃要準的話手臂力量一定要夠大要讓你盡全力的投籃是不會隨心所欲般的準頭的投籃越輕鬆，越能控制球的弧度與力道。想在三分線輕鬆投籃，有個較簡易的方法，就是藉助膝蓋的力量，在往上跳的同時，在"接近最高點"時開始出手，剛好在最高點時球出去，其實
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By Eden
at 2007-04-04T11:06
拿啞鈴就上下舉動就可以啦!!如果沒有啞鈴的話,你可以拿保特瓶練也可以,平時手臂也要加強不然就沒有穩定度啦!!........^^不然你就綁各重物,然另外一端綁在木棍上,然後用木棍把重物捲起來,再放下去,這樣就很容易練手腕的力氣啦!!這是我之前訓練過的方式喔....一點也不輕鬆,所以相對的,也是很有訓練的

急!我的右背後的腰好痠!

Damian avatar
By Damian
at 2007-04-01T00:00
1.急!我的右背後的腰好痠!那裡是不是有什麼器官呀?只要ㄧ打掃家裡,超過1.2個小時!我的右背後腰就會好痠好痠?不� ...

消除焦慮&穩定心情的飲食或茶

Eartha avatar
By Eartha
at 2007-04-01T00:00
最近頭感覺悶悶的不太舒服即使沒有胡思亂想也有這種情形有時會持續好一段時間令我更焦慮請提供消除焦慮andamp ...

我想讓自己更壯!!(20點)

Bethany avatar
By Bethany
at 2007-04-01T00:00
我想練胸肌可是我胸部幾乎都沒什麼肉這樣還可以練得出來嗎?打籃球感覺投球有點吃力是要練臂力嗎?如果是臂力� ...

請問有關世界健身俱樂部的問題?

Christine avatar
By Christine
at 2007-04-01T00:00
我想請問有關世界健身俱樂部的問題...昨天去高雄夢時代.他們在那裡新開幕.聽一聽好像不錯.月費只要888所以就報 ...

健身達人請進，乳清蛋白的問題

Hazel avatar
By Hazel
at 2007-04-01T00:00
我身高177cm體重90kg一週練禮拜1-5禮拜六、日是休息日我想問的是我在練的禮拜1-5要怎麼喝乳清蛋白？那休息的那兩 ...